メンタルは光で操れる。

朝は光を浴びる。夜は光を浴びない。

たったこれだけで、自分のメンタルをコントロールすることができる。

人間は光とともに生きてきた。

人間、、いや、ヒトが人っぽくなる、もっともっと前からずっとそうだったから、哺乳類と言うべきかもしれない。

人の祖先が、チンパンジーの祖先と別れたのが600万年～700万年前。

だとすると、それ以上前から光とともに生きてきたわけだ。

この事実を知ったら、光を利用しない手はない。

朝は、光で目覚め。夕方からだんだんと光を浴びないようにする。

これだけを意識するだけで、だいぶ気持ちが変わってくる。

朝光で目覚めることによって、とてもすっきり目覚めることができるのだ。音で起きると、人間は危険の察知で目を覚ますのと同じになる。しかし、光で起きると、より自然に起きることができるのだ。

僕は目覚まし代わりにhue のライトと、Amazonエコーを利用している。これらを組み合わせることで、毎日セットしなくても指定の時間に光を照らしてくれるのだ。

それも徐々に光度を挙げることができる。徐々に挙げていくことによってより自然に近い状態で起きることができるので、本当におすすめ。